งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่ และคาเฟอีน โดยเฉพาะช่วงบ่ายคำตอบคือ ขึ้นอยู่กับ “ประเภทของการนอนกรน” ครับการนอนตะแคงสามารถ�